悲剧长胖过程全程展现,看MARIA是否能再回到从前。（更新4。20)）

marialee

原则被失误删了，要找技术恢复，我再发一贴。。大家先看着。


原创文章，禁止转载，违者必究！

06年刚到澳大利亚，老公上学，我忙于打工，PR还没有着落，经常健身，自己做饭。
3月5日 早上黑咖啡，没吃早点，沏一壶普尔茶，保证一天喝三升水。中午烤牛肉加沙拉。晚上烤牛肉沙拉。（牛肉一百克一顿沙拉不限）没时间运动，工作太忙。3月6日 早上黑咖啡，没吃早点，沏一壶普尔茶，保证一天喝三升水。中午烤牛肉加沙拉。晚上烤牛肉沙拉。（牛肉一百克一顿沙拉不限） 没时间运动，工作太忙。
3月7日早上黑咖啡，没吃早点，中午蔬菜沙拉，没有任何调料PLUS　20g　烤牛肉。。没错。。是20g没时间运动，工作太忙。

晚饭因为要工作很晚。很以吃好一点。但热量不高。都是清蒸。烤。或煮的做饭。味道很好。但热量很低。吃的也很少。



晚饭后散步一小时。3月8日 早上黑咖啡，没吃早点，中午蔬菜沙拉，没有任何调料没时间运动，工作太忙。晚餐二百克酸奶。保证一天喝三升水。
目前　每天　（３ｍｉｎｓ跳绳＋一组腹肌）×５　没有间歇～　＋（３ｍｉｎｓ跳绳＋一组上半程蹲起）×５　没有间歇3月9日 早上黑咖啡，150亳升牛奶加麦片，中午蔬菜沙拉，没有任何调料没时间运动，工作太忙。晚餐白水煮虾加沙拉。
一天喝了1。5升水。没运动基本。3月10日 早上黑咖啡，150亳升牛奶加麦片，中午200克饺子。晚餐无油麻辣烫。散步一小时。 3月11日 忘了吃早饭和中饭，直接晚饭了。大家一人一个菜，但都是低脂的低热量。有氧运动三个小时。3月12日 一个小球冰淇凌，一个三文鱼，虾沙拉，一杯柠檬水。晚上吃的无油麻辣烫加郑多燕。3月13日 150亳升牛奶加麦片，大量水，中午吃的花生芹菜，晚上吃的无油麻辣烫，郑多燕。3月14日  150亳升牛奶加麦片，大量水，中午吃的花生芹菜，晚上吃的香菇，紫米粥。3月15日  150亳升牛奶加麦片，大量水，中午吃的100克牛排加乌鸦的生日蛋糕一块。晚上吃的煮菜花。3月16日  150亳升牛奶加麦片，中午吃的贴饼子和炒菜，晚上吃一个香蕉加一个西红柿。 3月17日早上五点送飞机，没吃，去了一趟一百多公里外武道群的活动地点。看一下路线，晚上吃的凉半白菜心。 3月18日  鸡蛋，大量水，吞拿鱼三明治一个，大家聚餐没吃主食，吃了炒菜和蔬菜。3月19日一片面包，一片火腿，胡罗卜，晚上忘了 3月20日一片面包，一片火腿，沙拉？晚上蒸鱼，虾 3月21日 一片面包，一片火腿，沙拉？晚上水煮鱼片加馄饨。3月22日至4月3日，期间工作巨忙。但每天吃的东西热量控制在一千以下。坚持着。有时间跳郑多燕。4月3日至4月20日，工作继续巨忙，四点四十五起。。。十点左右睡觉。还是继续热量控制，但把热量提高了一些，要不然工作要晕倒。

marialee 发表于 2012-11-1 18:08
58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤

加油 加油 加油 加油 加油 加油 加油 加油 加油 加油 加油 加油

58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤58公斤

marialee 发表于 2012-7-19 10:55
汗死了。。。自己有点事情。。正在处理中。。忙呀。。不过一直在瘦。。。

恩 LZ 坚持减的不错

feifeibaobaozhu 发表于 2012-7-19 14:11
不吃早餐其实危害很大

是的  说  减肥 但健康重要

不吃早餐其实危害很大

汗死了。。。自己有点事情。。正在处理中。。忙呀。。不过一直在瘦。。。

继续更新帖子了 吧 该

m姐，晚饭最好少吃，尤其是米饭，中午多吃没关系。晚饭一定要注意，多吃菜，肉都不胖，最怕就是米饭了，馒头了，面条了，还有甜品，果汁，一切甜的都拒绝，油炸的也拒绝。去年一个月没怎么吃米饭，菜，肉还照常吃，没锻炼，减了5KG

加油啊

60公斤。。。现在。。

回帖是必须的，这个可以有！












淘宝网女鞋www.pipi158.com